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    冬天适合吃什么菜,美味营养健康好吃

    • 2019-12-26 08:32:43
    • 小编:在人间
    • 阅读(1043)
    • 来源:食品代理网

    冬天是个养生的季节,在家吃一些蔬菜、水果比较好,在日常生活中人们吃的蔬菜有很多,比如:白菜、萝卜等等,给人们带来了生活方面的便利,美味营养健康好吃,让人们享受到健康食品,那么冬天适合吃什么菜?

    冬天适合吃什么菜?

    1、花菜

    花菜

    绿花椰在防癌蔬菜排行中一直都是榜上有名,含有的β-胡萝卜素、叶黄素、葡萄硫素、檞皮素等含硫植物化学素,均是对身体有帮助的抗氧化剂,不仅有防癌效果,还有?;ば难芗膊?、预防黄斑部病变的发生机率。捣碎加入洋葱、蔓越莓、杏仁片等就成为健康又低热量的沙拉;如果冬天不想吃生冷菜色,也可以试着煮成花椰菜浓汤。

    2、白萝卜

    大白萝卜是很多家庭冬季养生不可缺少的菜肴,中医认为萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。大多数幼儿感冒时出现喉干咽痛、反复咳嗽、有痰难吐等上呼吸道感染症状。多吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜,不仅开胃、助消化,还能滋养咽喉,化痰顺气,有效预防感冒。

    3、山药

    山药的营养价值是很高的,尤其适合在冬天养生食用。山药既能补肺脾之气,又益肺肾之阴,在冬季可以多吃些山药以达到固肾补水的效果。山药中含有多种微量元素,且含量较为丰富,具有滋补作用,为病后康复食补之佳品。山药还含有丰富的维生素和矿物质,所含热量相对较低。

    到了冬天,很多人都喜欢吃一些火锅食品,在火锅食品中也有很多花菜、山药等,给人们带来了很多的便利,因此,在冬天吃蔬菜的时候,尽量选择吃一些新鲜的蔬菜,美味爽口,满足消费者味蕾。

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